Десятка лучших рекомендаций для тех, кто хочет забеременеть.

Совместно с партнером вы приняли решение о пополнении в семействе. Как увеличить шансы забеременеть? Воспользуйтесь нашими советами.

1. Заниматься сексом три раза в неделю.
Регулярный секс способствует зачатию в кратчайшие сроки. Многи пары часто пытаются «подогнать» свои интимные отношения под календарь овуляции. Но поскольку не всегда можно точно сказать в какой именно день произошла овуляция, то регулярный секс поможет не упустить возможность забеременеть в случае если овуляция наступила немного раньше или немного позднее предполагаемого срока.

2. Пользоваться тестом на овуляцию.
Использование тестов на овуляцию помогает точно определить день, когда наступила овуляция, что соответственно повысит ваши шансы забеременеть. Для многих женщин составление графиков базальной темепературы является достаточно трудной задачей, необходимо соблюдать много условий. Тесты на овуляцию гораздо проще в использовании и дают не менее точные результаты, чем график базальной температуры.

3. Вступать в сексуальные отношения до овуляции (а не после нее).
Многие пары не всегда уверены, какой период наиболее благоприятен для зачатия - до или после овуляции. Простой расчет: женская яйцеклетка продолжает жить в течение 24 часов после овуляции, в то всемя как мужская сперма сохраняет свою жизнеспособность до 3-5 дней. Именно поэтому, у вас будет больше шансов забеременеть вступив в интимные отношения с вашим партнером за 2-3 дня до овуляции, а не после нее.

4. Не полагайтесь на календарный метод для прогнозирования овуляции.
Существует расхожее мнение, что заниматься сексом на 14 день вашего цикла увеличит шансы забеременеть. Этот расчет основан на средней продожительности цикла в 28 дней, учитывая, что овуляция наступает примерно в середине цикла. У этого метода есть множество недостатков: продолжительность цикла может варьироваться, а овуляция не всегда наступает строго на 14 день. Более-менее точно рассчитать предполагаемую овуляцию вы сможете на основании данных как минимум за три месяца, учитывая при этом показания тестов на овуляцию.

5.Метод измерения базальной температуры.
График базальной температуры поможет вам при анализе вашего цикла, однако полагаться на него для вычисления времени предполагаемой овуляции не стоит. Дело в том, что овуляцию по данному графику можно только после ее наступления, но никак не до. Однако, анализ графиков за несколько циклов поможет точнее предсказать наступление овуляции.

6.Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем предпринять первые попытки забеременеть.
Прежде чем пытаться забеременеть пройдите обследование и убедитесь в отсутствии хронических заболеваний или заболеваний интимноый сферы о обоих партнеров.

7. Откажитесь от вредных привычек.
Как банально это ни звучит, но употребление алкоголя или курение имеет негативное влияние на фертильность. Откажитесь от этих вредных привычек задолго до того, как вы узнали, что беременны.

8. Не превращайте секс в обязанность.
У многих пар, пытающихся зачать ребенка, необходимость вступать в интимные отношения «по расписанию» отбивает свякое желания заниматься сексом вообще. Поэтому очень важно поддерживать романтический настрой. Время от времени планируйте романтический ужин или свидание, чтобы оживить отношения. Чувство влечения играет важную роль в процессе зачатия. Некоторые исследователи полагают, что оргазм во время полового шанса повышает шансы забеременеть.

9. Использование особых сексуальных позиций.
Миссионерская позиция является одной из лучших для зачатия. Желательно избегать позиций, когда женщина находится сверху. Дополнительно можно подложить под бедра подушку, чтобы несколько изменить наклон таза. После вступления в отношения, не вставайте сразу с постели, проведите некоторое время горизонтально, чтобы сперма могла проникнуть как можно глубже во влагалище.

10. Сохраняйте оптимистичный настрой.
Большинству пар удается зачать в течение года регулярных половых отношений. Консультироваться со специалистом по поводу предполагаемой бесплодности имеет смысл не раньше, чем через год активных попыток.